Er zijn meer dan 10 jaar verstreken sinds ik begon met vliegen, in die tijd heb ik honderden vluchten, duizenden vlieguren, honderdduizenden kilometers gevlogen in verschillende uithoeken van de wereld verzameld. Ik geef toe dat Ik was niet bang om te vliegen en te vliegenIk vond het zelfs leuk en ik vlieg graag. Maar niet alle passagiers vliegen met dezelfde ontspanning als ik.
Hoewel vliegen een toegankelijke en veel voorkomende vorm van vervoer is geworden, zijn er nog steeds mensen die bang zijn om te vliegen. En ik ben niet te veroordelen.
De vliegfobie, ook wel aerofobie/aviofobie genoemd, is een soort specifieke fobie die de meeste mensen in verschillende vormen ervaren. Het is een normale reactie op een stressstimulus waar we geen controle over hebben.
Hoewel ik persoonlijk geen vliegangst heb waar ik problemen mee zou hebben, kan ik het niet helpen dat sommige passagiers in verschillende stadia van de vlucht door allerlei emoties en sensaties heen gaan. Tijdens de honderden vluchten zag ik vrouwen en mannen zich anders manifesteren vanwege de angst voor vliegtuigen en vluchten.
Mensen die vliegangst ervaren, ervaren intense en aanhoudende angst of angst bij het overwegen van de vlucht, maar ook tijdens de vlucht. Ze zullen vluchten vermijden als ze kunnen, en angst, angst en vermijding veroorzaken aanzienlijk lijden en beïnvloeden hun vermogen om te functioneren.
Vliegfobie of aerofobie wordt veroorzaakt door verschillende oorzaken. Er is geen exact recept, maar er zijn externe factoren die deze vliegangst kunnen beïnvloeden.
Er zijn mensen die aerofobie ontwikkelen vanwege factoren die niet direct verband houden met vliegen. Er zijn mensen die worstelen met sociale angst, germofobie, claustrofobie of een ander probleem hebben. Dit kan een fobie of angst ontwikkelen om in de lucht te zijn.
Maar sommige mensen eindigen met aerofobie in termen van hun eigen vliegervaringen. Misschien hebben ze onaangename momenten meegemaakt tijdens een vlucht of misschien waren ze betrokken bij een vliegtuigcrash en dan is er nog die vliegonwil. Anderen ervaren aerofobie door de ervaringen van hun naasten.
Ongeacht de bovengenoemde oorzaken ervaren we allemaal in het vliegtuig het gevoel de controle te verliezen dat leidt tot het gevoel van hulpeloosheid en gebrek aan controle, een gevoel dat moeilijk te accepteren is voor onze psyche. Soms kan deze fobie leiden tot een paniekaanval
We kunnen het gevoel van vliegangst / Aerofobie verbeteren en zelfs overwinnen
Voor elke vlucht moeten mensen met aerofobie zich mentaal voorbereiden op deze ervaring. Hij moet leren zijn ademhaling te beheersen. Ademhalingsbeheersing, met lange ademhalingen en uitademingen, zal de hersenen helpen om de controle terug te krijgen en op normale capaciteit te functioneren, met de juiste zuurstofvoorziening. Indien mogelijk helpt koud water op onze handen en gezicht ons om de situatie weer meester te worden.
Het is goed om de controle over je gedachten te krijgen en irrationele gedachten te vervangen door iets rationeels. Zo zou de gedachte aan "wat kan er mis gaan" vervangen worden door positief denken over wat we op de bestemming kunnen doen. Telkens wanneer we merken dat we terugvallen in irrationele gedachten, zullen we tegen de geest zeggen: "Ik ben kalm, stil, ontspannen, heb mezelf onder controle en kan elke situatie aan."
Ontspanningstechnieken kunnen worden ontwikkeld als we een periode van aerofobie doormaken. We kunnen beter omgaan met aerofobie als we technieken ontwikkelen om ons te kalmeren. We kunnen nieuwe technieken van ademhaling, visualisatie of progressieve spierontspanning uitproberen om de symptomen te verlichten. Er zijn platforms die meditatie, gebed of een amusementsactiviteit helpen overwinnen.
Het is aan te raden niet naar "Disasters in the Air" te kijken als je weet dat je vliegangst hebt, hoewel deze documentaires ons laten zien hoe veilig de vlucht is geweest. Stel al uw vertrouwen in het cabinepersoneel, de piloten en de vliegtuigen.
We wensen je een heldere hemel en vlotte vluchten!